患得患失怎么办，如何调整患得患失的心态，患得患失是因为太爱了嘛？不管是男人还是女人，在感情生活里面都会出现一种现象，就是患得患失，这样的心态确实不好，真的会影响自己的心情，还容易做错事。
我们需要明确的是，患得患失的情绪是很正常的，它是情绪中的一种反应，而且每个人都会有这种情绪，因此不必有太多的烦恼。此外，在处理患得患失的情绪时，我们要采取一些有效的方法，以克服这种情绪。
1.要学会放松自己的身体和精神，当你感到患得患失的情绪时，可以采取一些有效的放松技巧，如做深呼吸、记忆禅修、冥想、转移注意力等，来放松自己的身心，减轻患得患失的情绪。
2.要学会正确认识自己，一旦患得患失的情绪出现，要学会正确认识自己，不要太执着于自己的成就，要明白，任何事情都会有可能变好或变坏，我们应该以一种客观的态度来看待自己。
3.要改变自己的心态，面对患得患失的情绪，要学会调整自己的心态，不要急躁不安，要学会接受成功与失败的结果；同样地要接受变化，不要因为一次失败而失去信心，要学会把它当作一种挑战，继续前进吧。
4.要学会控制自己的情绪，在患得患失的情绪中，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己；要学会接受失败，不要让情绪影响自己判断，平静的思考，让自己忙起来，才能正确应对患得患失的情绪。
总体来说，患得患失的情绪是很正常的，大家都会有的，但要学会采取有效的方法来处理患得患失的情绪，放松自己的身心，正确认识自己，改变自己的心态，控制自己的情绪，才能更好的应对患得患失的情绪。
患得患失怎么办 快速调整患得患失的心态
首先发现自己患得患失，深陷焦虑，觉得自己很多地方不如别人时，可以开始写“自省”日记，冷静地审视自己，发现自己的优点并肯定自己的优点，不要和别人做比较。因为人都是不完美的，要学会接受自己。
其次，身体的疲乏可以用理性的方法来恢复，比如看励志电影，在电影人物身上吸收正面能量，做做有氧运动，练习瑜伽，重拾自身的活力。
第三，即使生活不如意，也要对着镜子里面的自己说：“今天又是新的一天，我要振奋起来”。女人不要忘记化个美美的妆，穿上美美的衣服，好好打扮自己，唤醒美丽与自信，获得取悦自己、笑对困境的力量和勇气。男人不妨换个发型，好好泡个澡，买几件自己很喜欢的衣服穿。
最后的总结，当你开始追求又忙又美的生活和工作目标，你的内心就会慢慢充盈起来了，心中就会充满忙碌的感觉了，这个时候你还会患得患失嘛？我们不是人民币，做不到让每个人都喜欢，要学会接纳自己的行为，不管事情的结果是好的，还是坏的，都要学会看开一点，理解嘛？