男人为什么比女人老得快？男性延缓衰老3个方法和技巧，你能坚持到第几个？在日常的感情生活里面，好像就是这样的一个情况，男人比女人看起来就是老的快，具体是怎么回事？延缓衰老的方法和技巧推荐。
经常听到“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”的说法，这个说法是不对的。其实啊，男人老的更快一些！在我国，男性的平均寿命是要低于女性的，或许其中也和男性衰老更快有一定的关联。那到底为什么男性比女性衰老更快，是否有延缓衰老的方法呢?我们这就来简单说一说。
芬兰科学家研究发现：男性比女性老得快！
根据《纽约时报》在2022年10月11日报道，芬兰的科学家发现，男性要比女性衰老更快。从生物学角度来看，男性衰老速度会比女性更快，并且到了五十岁的时候啊，男性的生理年龄就已经比同龄女性大四岁。并且随着时间的推移，男女之间的差距也会逐渐明显。
根据《老年医学杂志》上的一项研究发现，男性比女性衰老更快不一定完全是由基因决定，还有可能是因为男性吸烟率更高，体型更大等因素导致的变化，最终导致男女之间的衰老速度产生诧异。
在全世界范围内，女性的平均寿命是普遍比男性更高的，尤其是上世纪七十年代，几乎从一生下来女性的预期寿命就要比男性高十岁。虽然随着时间的推移，男女之间的寿命差距也开始逐渐缩小，但大部分情况，仍旧是女性的寿命更高。所以啊，男人比女人老的快！
男性衰老的3个标志，你的身上是否存在?
①身体肥胖，身材会走样
人到中年之后，男性身体新陈代谢速度降低，像是各种啤酒肚，将军肚往往都已经开始变得明显了，很多男性对此都并不在意，要在意起来。
并且因为现代男性平时缺乏运动，再加上各种加班应酬，也就更容易出现腹部脂肪堆积，久而久之就形成了肥胖的身材特点。肥胖是健康的头号杀手，我们生活之中应该尽量避免肥胖，保持良好的身材，才可以。
②夫妻生活质量差，次数少
很多男性人到中年就会明显出现力不从心，对于夫妻生活也往往失去热情，其实这是身体衰老的明显表现。所以啊，男人更需要多注意健康！
男性夫妻生活质量差，次数减少往往说明身体正在加速衰老。身体睾丸衰老，分泌雄性激素明显减少，这样一来就容易导致男性性欲低下，性功能减退等一系列问题。并且雄性激素还有促进肌肉生长的效果。男性也会因为肌肉质量下降，逐步开始走向肥胖的道路。喜欢就收藏起来！
③夜尿频次增多，总是起夜
夜尿频多往往也是男性身体衰老的一个标志，出现这样的情况很有可能是前列腺出了问题。前列腺增生是男性常见病，一般情况下年龄越大的，发病风险越高，问题越严重，也是很多男性出现夜尿频多问题的主要原因。如果夜尿频多，往往就说明前列腺衰老加速，出现了一些变化。
男性延缓衰老，或许尝试一下这3种方式！
1、运动锻炼，力量训练
力量训练对男性异常重要，能够改善男性肌肉流失，加强人体新陈代谢，帮助男性维持一个相对良好的身材。并且例如深蹲，负重深蹲等力量训练，能够在一定程度上刺激男性雄性激素分泌，帮助男人改善一些夫妻生活上的问题。
2、充足睡眠，避免熬夜
熬夜对身体的损伤是很大的，不少女性都有睡美容觉的自觉，但是男性往往很少在意这一点。但事实上，如果睡眠不充足很容易影响我们人体正常的休息，导致内分泌失调，加速人体衰老，各种皱纹，色斑，出油等问题也容易出现在我们的脸上。
3、饮酒吸烟，能戒就戒
生活中，吸烟是会明确导致身体衰老加速。因为吸烟的时候会导致身体产生自由基，明显加速身体衰老。《美国公共健康》杂志上研究发现，35岁戒烟就能够延寿八年，可见吸烟对身体的危害性，我们还是应该尽早戒烟。这样才能更健康，记住！
酒精被认定为一类致癌物，会持续刺激身体细胞，增加患癌风险，我们应该尽量减少吸烟饮酒。男性的衰老往往都和自身的一些不良生活习惯有密切的联系，尤其是吸烟饮酒等问题，持续摧残我们的身体，我们应该引以为戒。广大男人要多多注意！