不管是20岁的男人还是还是30岁以上的男人都想有一个强大的能力，这样的能力是需要良好的健康身体做支撑，那么我们在平时的时候要很好的锻炼身体，来看一看男性健康自测表，你在什么等级？
1.是否有尿无力、尿不尽的感觉；2.是否在某时段明显的尿频感觉；
3.是否有尿急、尿意强的感觉呢；4.是否有尿刺痛（灼热）的感觉；
5.是否有尿线分叉经常出现现象；6.是否有会阴部潮湿、不适现象；
7.是否有肛周坠胀、小腹坠胀感；8.是否有腹股沟、睾丸疼痛症状；
9.是否有腰骶很酸痛的一个感觉；10.是否尿道口有分泌物肿痒感觉；11.是否有性欲减退、早泄和不举？有的话及时去正规医院。
恋人/夫妻之间的性，就好比一场游戏，两个人状态都在线，才能顺利开启、畅玩全程，最后收获足够的愉悦与爱。那么，男人具体怎么样才算「能力在线」呢？小九根据前面聊到的内容总结了几点。
1.男人的硬度方面。丁丁的硬度是性生活开启的基本，如果丁丁不够硬，性生活将很难进行下去。而丁丁达标的硬度，应该要像小黄瓜一样，坚挺且持久。喜欢本篇文章的朋友们，还可以收藏学习。
2.男人的射精方面。射精方面最常见的问题就是「快」，还没有开始享受呢，就匆匆缴械了，留下伴侣一脸问号…前面提到，“只要超过了3分钟，就可以算作是正常的。”这3分钟是一条及格线，具体多长时间才是最佳时间，还是考虑到伴侣的体验、情绪的感受。
这里，小九可以给你们一个参考—有研究发现，啪啪时长在7~13分钟内较为适宜（即从丁丁进入阴道开始算起）。大部分被调查者，尤其是男士表明，啪啪超过13分钟，疲劳感会提高，且不易恢复；而低于7分钟，则会有不够尽兴的感觉。
3.男人的欲望方面。男人的欲望不要太弱，也不要太强，能和伴侣同频就最好。这个频率也因人而异，有人多一点，有人少一点。只要啪完第二天精神和身体状态都OK的话，就不算过度；反之，出现精神不振、身体过于疲累的情况，就说明过度了，得节制一下了。
总结完毕，大家可以对照看看，大致评估一下自己/男友状态怎么样？OK不OK？如果「游戏搭档」总是不在线或状态不佳，那“游戏”就“不好玩”。长此以往肯定也会影响到你们情感关系，所以一旦有问题就正视它，早检查，积极治疗，重启性福游戏指日可待！