哪种食物对孕妇小孩最有利，孕妇健康饮食吃什么对胎儿好？一个孩子的健康与否，其实在妈妈怀孕的时候就已经开始影响了，新手妈妈一定要多多注意。合理健康的饮食才能保证将来孩子的健康。
1、最佳营养饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
2、最佳营养零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃、葡萄等都是非常不错的。据说喜欢吃葡萄的孕妇，将来出生的孩子眼睛特别漂亮。
3、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择的营养较丰富，但可加有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。
4、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。喜欢就收藏学习。
5、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
6、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物的补充，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科的医生称它为最佳分娩的食品。那么在选择巧克力的时候，一定要选择可可脂；因为可可脂是从天然可可豆中提取出的脂肪，而代可可脂一般是从植物中提炼的油。
巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程顺利分娩。喜欢收藏吧。