哪些食物中含有粗纤维? 一、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有以下几类：杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭。
什么是粗纤维食物有哪些?
1、谷物：粗纤维含量为4～10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、薯类：粗纤维含量约为3%，分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、豆类： 粗纤维含量为6～15%，从多到少排列为黄。
哪些食物有粗纤维？介绍！
粗纤维食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜等。所谓粗纤维就是膳食纤维。膳食纤维是一种不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量的多糖，具有改善便秘、降低血糖、降低血液胆固醇和甘油三酯、控制体重等生理作用。对于慢性便秘的患者，。
哪些食物属于粗纤维？介绍
1、竹笋。要说粗纤维含量最多的食物就是竹笋了，它的主要成分就是粗纤维。2、薯类。薯类的粗纤维含量也是很高的，如果竹笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了，比如红薯和紫薯等等。3、芹菜。芹菜的粗纤维含量也是很高。