我相信很多的男性朋友都有这样的一个困惑，就是希望自己的小弟弟可以变得又长又粗，又持久，对吗？这样你在做的时候才可以把心爱的女人做到满意，那么咱们今天就来分享一个小窍门，绝对是可以让你变得很粗壮
射精太快是怎么回事-没两下就射了怎么办?
阴茎是男性的性器官，其长度主要受遗传因素、生活方式、生活环境影响。一般情况下，阴茎可以通过锻炼阴茎、适度运动、注意饮食等方法变长。具体分析如下：
1.锻炼阴茎：男性可以通过伸展、按摩、挤压、揉搓、旋转阴茎，增加阴茎组织的柔韧性和弹性，从而促进此部位的生长。
2.适度运动：通过俯卧撑、仰卧起坐、散步、爬山等运动可以达到强身健体的目的，使得男性身体处于健康状态，从而促进此部位的二次发育。
3.注意饮食：烟、酒可能会影响该部位的发育，男性应减少抽烟、喝酒次数，同时可以多吃壮阳补肾食物，如羊肉、生蚝、韭菜，这可能会使阴茎变长。
除了以上相对常见的方法外，还有其他可能性方法，如按摩腹股沟、使用药物、手术治疗，如果男性对阴茎长度存在不满意，建议及早就医，在医生的指导下根据自身状况采取针对性治疗，以免耽误病情。
男人吃什么运动壮阳？最见效的小窍门方法
病情分析：壮阳运动:1、按摩，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。2、做适合的运动，如深蹲、慢跑、游泳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑等。平时不要熬夜劳累，放松心情、节制手淫、禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿。3、练习华佗发明的“五禽戏”。4、在鹅卵石上赤足走行。
病情分析：壮阳运动:1、按摩，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。2、做适合的运动，如深蹲、慢跑、游泳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑等。平时不要熬夜劳累，放松心情、节制手淫、禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿。3、练习华佗发明的“五禽戏”。4、在鹅卵石上赤足走行。