女生坐在上面摇的教程，怎么在上面摇晃身体，坐在上面摇晃是一种什么样的体验？答案就是：如果你坐在了男朋友的腿上摇晃，那么绝对是很一种很“刺激”的体验，可以感受到下面被填充满了，有一种被滚烫的异物冲击的“快乐”的一种感觉。
其实呢，这样的小秘密，一定不要告诉别人，毕竟这样的情侣之间的私密话题，是不可以给外人分享的。不管怎么说，坐在上摇晃的时候，自己是可以控制力度和深浅的；这一点是被自己的男朋友压下身体下面的感觉是完全不一样的啊；你自己摇可以自己控制力度和快乐的感觉；所以，一般的女生都喜欢自己摇晃。
那么今天，就来跟大家讲讲，怎么实现，女上位！
首先是，从心态上调整。要知道，旧花样玩久了，突然换个姿势，还挺有新鲜感的。但是要大胆跨出这一步还是很难的，那么你可以从小小的尝试做起，如果收到了比较好的反馈，再进行更大胆的尝试。
那么我们可以把女上位分解成：①主动跨坐上去，②保持在上面，③动起来，这三个步骤。这个就是自己主动坐上面摇晃的一个流程。
偶尔先尝试其中一个步骤，剩余的保持你之前的习惯，就很好接受了。
比如：在某一次做那个的时候呢，你可以主动坐上去，但是要求对方翻个身让你在下面，让对方来动。
某次你可以趴在对方身上，让对方在下面动。
某次你可以先尝试侧入进，自己主动动两下。
慢慢去破除这种羞耻感，不必那么一蹴而就。
感到不好意思的话，可以关灯，或点一盏小夜灯！
一个小技巧：前后晃动，会比上下动要容易轻松很多。
你可以先尝试跨上去，然后跪坐在上面，上下摇两下，动作幅度不用太大。（就像坐椅子、抬屁股、坐椅子、抬屁股一样，来回上下动起来）
收紧臀部和大腿内侧的肌肉，微微抬起臀部，大腿用力，前后晃动，晃动的时候想象你在画一个8字。（不必完全画一个8，大概有动作就行）
熟悉之后，如果你喜欢，可以配合一点点上下的动作。
上下动的时候，可以把手撑在对方的胸膛，上身前倾，抬起臀部，用膝盖支撑身体，上上下下小幅度动几下，自己感觉可以试试感觉如何啊。
一开始不好意思的话！还可以背对对方！或者把对方的眼睛给他蒙上。
以前我有个朋友也跟我说在上面很累，摇一会儿就累了。那么怎么办？
注意！动的时候，不是主要用你的腰去发力啊，而是用脚蹬着床，用腿部去发力。这样会轻松很多。自己坐在上面摇的时候，发力点不要错。
另外女上位的时候很容易进得很深，可能稍微长一点的男生，遇到音道稍微短一点的女生，女生就会有点吃不消，会戳到宫颈口，很不舒服。
这时候就需要男生给女生做很长的前戏，让女生彻底打开，女生的音道就会变长一点点，进入就会好很多。在做的时候，一定要做做前戏啊。
还有就是，可以不直接坐下去，蹲坐在上面，也会让进去的部分少一些些。除了正对伴侣之外，还可以侧坐着上上下下，这时候会感觉夹得更紧一点，女生感觉会更好一点。侧坐着上上下下对于女生的刺激很大。
伴侣还可以用手刺激女生的小豆豆，让女生更舒服。赶紧去尝试一下！
最后，要跟大家说的是，不必排斥尝试新玩法，但也不要强迫自己去接受。不管怎么样，舒服就好。注重自己的感受和状态，才是最重要的！
你还有别的女上位小技巧吗？欢迎在评论区分享！大家还有什么想看的技巧和科普，在留言区告诉我哦！还可以加我的微信一起来交流学习。