对于女人来说呢，可以让自己变得更加紧致是每个女人都非常想要的，那么我们应该如何让自己变得更加紧致呢？这个就需要我们来好好研究一下了。不管怎么说呢，我们都应该好好保养自己的身体，这样我们才可以让自己更加紧致
怎么让下面变紧绷一点，可以尝试提肛的运动：如果说你感觉自己下面很松弛，那么你和男性在做爱的时候，就能感觉到，你就感觉不到男性的器官在运动，你可能会感觉自己下面空唠唠的，那么这个问题可能就是你自己的音道松弛
怎么让下面变紧绷一点，可以尝试提肛的运动：建议有了性生活的女性们，可以多做一些提肛的运动，这样的提肛运动可以让你变得更加紧致，更加粉嫩，更加诱人，所以说呢，广大的女性们，还是需要多做提肛运动才可以更加紧致
怎么让下面变紧绷一点，可以尝试提肛的运动：什么是提肛运动呢？就是我们在撒尿的时候，我们可以及时忍住，及时收缩自己的会阴部位，让尿及时中断，这个就是我们大家常常说的提肛运动，经常这样锻炼，可以让你更加紧致哦
1、提肛运动。患者可以躺在瑜伽垫上，先向上收紧提肛肌5秒钟，然后在慢慢放松10秒钟。然后重复进行练习即可，这样可以增强盆底肌肉放松和收缩的能力，促使阴道变紧。但患者要注意不要运动过度去使劲，以免给身体造成伤害
2、凯格尔运动。患者需要仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，然后收缩骨盆底肌肉，持续收缩约10秒，再放松10秒，这样重复进行15次即可促进阴道紧缩，缓解阴道松弛程度，这个凯格尔运动确实可以让女性们变得更加紧致，更加粉嫩哦
3、瑜伽运动。患者可以坐在瑜伽球上，骨盆左右两边轮流抬离球面，再放下，然后调整呼吸，将骨盆往前后轮流抬高，这样重复进行运动。可以让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，促进阴道紧缩，经常练习可以让你的小妹妹更紧
4、阴道紧缩术。如果以上治疗没有效果，患者可以采用阴道紧缩术进行治疗。通过该手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，促进阴道紧缩。当然了，到了这个阶段，那就会没有办法的办法了，最后只能通过手术去修复啦
怎么让下面变紧绷一点，可以尝试提肛的运动：建议有了性生活的女性们，可以多做一些提肛的运动，这样的提肛运动可以让你变得更加紧致，更加粉嫩，更加诱人，所以说呢，广大的女性们，还是需要多做提肛运动才可以更加紧致。如果说你还是不会操作，你还可以及时过来咨询我们，我们可以教会你练习