不管你的年龄是小还是大，那么对于女人来说，都是非常希望你可以征服她们的，想要征服你喜欢的女人，就必须有一个30分钟的时间用来打扑克，当你的性爱时间在20-30分钟左右，那么女人自然就会主动来找你了，赶紧学习起来吧
民间治早迣简单快速的方法，降低你的龟头敏感度：我的朋友最近一直面临着一个难言的困扰，那就是他在性生活中出现了经久不泄的情况。这让他感到十分苦恼，不仅影响了他的生活质量，也给他的夫妻关系带来了不小的危机压力
1、冷热交替浴：冷热交替浴可以通过收缩和舒张血管，改善血液循环，增强性器官的充血能力，从而有助于延长性生活时间。每天洗澡时，可用温水和冷水交替冲洗生殖器，每次坚持3-5分钟，一个月下来就可以延长你的打扑克时间哦
2、锻炼身体：锻炼身体可以提高身体素质，包括心肺功能、肌肉力量和耐力，这对于提升性能力和持久力都有积极的影响。每周可进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、蛙跳，深蹲，游泳或骑自行车，增强体质才是延长时间的关键哦
3、规律作息：规律的作息可以帮助身体维持正常的生物钟，促进激素平衡，提高身体的代谢和恢复能力，从而对性健康产生积极影响。应保持每晚7-8小时的充足睡眠，固定睡觉和起床时间，坚持每天早睡早起可以很好的延长性爱时间
4、控制体重：过重或肥胖可能导致激素失衡，增加心血管疾病的风险，进而影响夫妻之间的性爱功能。控制体重有助于维持健康的身体状态，保持健康的体重，BMI在18.5-24之间，这个区间的体重才是男人锻炼延长时间的关键因素哦
5、小弟弟拍打法：用左手手掌托住小弟弟头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地轻柔拍打小弟弟头部及冠状沟部位，开始拍打100次左右，此后逐渐增加，每天拍打150～200次。拍打后用冷水浸泡小弟弟头部及冠状沟周围5分钟哦
再用热水浸泡小弟弟头部及冠状沟5分钟。从35℃开始每天增加1℃，直到42℃为止，以后可维持在42℃。最后可以用适量的石蜡油或润滑剂涂于小弟弟头及冠状沟周围，然后再用手指上下左右摩擦小弟弟头及冠状沟。第 一次摩擦100次，以后每天摩擦150～200次，以每次不射精为原则。可于晚上休息前进行。
民间治早迣简单快速的方法，降低你的龟头敏感度：请记住，每个人的身体状况和性生活问题都可能不同，因此这些建议可能并非对所有人都适用。如果你遇到性功能方面的问题，最好咨询专业医生的意见，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案，或者你可以来咨询我们，给你最好的偏方